Warsztaty rozwojowe "Wyprawa do Krainy JA"

Warsztaty są adresowane do młodzieży.
Celem „Wyprawy do Krainy JA” jest pomoc uczestnikom w lepszym rozumieniu siebie.

By wiedza, doświadczenie i umiejętności zdobyte podczas tej „podróży” służyły im do bardziej świadomego i bezpiecznego zmierzania ku dorosłości.  Istotnym dla prowadzących elementem jest dbałość o zapewnienie bezpiecznych warunków do budowania relacji i współpracy w grupie.

Wstępna rozmowa

Udział w warsztatach będzie poprzedzony wstępną, darmową i indywidualną konsultacją on-line osób chętnych do wzięcia w nich udziału i ich opiekunów z osobą prowadzącą.

Spotkanie to będzie okazją do:

• Wzajemnego zapoznania się
• Omówienia oczekiwań wobec warsztatów, a przez to sprawdzenia czy są one odpowiedzią na potrzeby osób zgłaszających chęć udziału
• Zaplanowania dalszej strategii postępowania w sytuacji gdyby okazało się, że warsztaty nie są odpowiednią formą na zgłaszane potrzeby

Termin rozmowy wstępnej zostanie ustalony indywidualnie po przyjęciu zgłoszenia.

Osoby prowadzące

mgr Izabella Gałka-Mizak  - psycholożka, psychoterapeutka, realizatorka „Szkoły dla rodziców i wychowawców”, autorka warsztatów „Wyprawa do krainy JA”

mgr Izabela Jąderek - psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka, doświadczona edukatorka seksualna od lat pracująca z młodzieżą, autorka bestselleru 2022 dla nastolatków „Zmieniam się. Co się ze mną dzieje podczas dojrzewania"

prof. CMKP dr hab. n. med. Michał Lew-Starowicz - doświadczony seksuolog, psychiatra, psychoterapeuta, autor kilkudziesięciu książek popularnonaukowych oraz publikacji naukowych. Pasjonat triathlonu i dobrego jedzenia

Program warsztatów

Program opiera się na metaforze podróży.

Forma i struktura zajęć:

Każdy warsztat składa się z 2 modułów:

I Inspiracja

• Wprowadzenie teoretyczne w tematykę danego warsztatu
• Wzbudzenie ciekawości poznawczej poprzez zastosowanie różnorodnych technik przekazywania wiedzy
• Przygotowanie bazy teoretycznej do kolejnego etapu warsztatu

II Doświadczenie 

• Zaproszenie do przyjrzenia się sobie, w temacie danego warsztatu, poprzez różne formy aktywności dające przestrzeń do refleksji i aktywnego badania siebie.

Celem „Wyprawy do Krainy JA” jest pomoc uczestnikom w lepszym rozumieniu siebie. By wiedza, doświadczenie i umiejętności zdobyte podczas tej „podróży” służyły im do bardziej świadomego i bezpiecznego zmierzania ku dorosłości. 

Istotnym dla prowadzących elementem jest dbałość o zapewnienie bezpiecznych warunków do budowania relacji i współpracy w grupie

 

Program warsztatów:

1.Trójkąt Bermudzki – kim ja jestem?

• Zapoznanie i integracja grupy
• Wspólne opracowanie reguł grupowych

Inspiracja: „rejs” do Trójkąta Bermudzkiego ( merytoryczne rozpracowanie tajemnic wokół  tożsamości: czym jest tożsamość, kształtowanie się tożsamości podczas okresu dojrzewania, koncepcja E. Eriksona oraz J. Marcii, kryzys tożsamości – zagrożenie   czy źródło siły?)

Doświadczenie:

• „z lotu ptaka” – inna perspektywa na dotychczasowe życie i znaczące
• dla kształtowania się tożsamości momenty
• „połów pereł” – odkrywanie swoich możliwości oraz odrębności 
i niepowtarzalności
• autoportret – „moje JA” 

2. Labiryntu uczuć

Inspiracja: wycieczka „uczucioznawcza” od Rowu Mariańskiego po Mount Everest  (podstawy teoretyczne dotyczące „ukształtowania terenu uczuć”: różnorodności, bogactwa oraz ich znaczenia i wpływu na samopoczucie psychiczne i fizyczne oraz na relacje)

Doświadczenie:

• przystanek Kreta  „zdobyć nić Ariadny” - jak się poruszać w labiryncie uczuć by się nie pogubić, a w razie potrzeby znaleźć bezpieczne wyjście  
• przystanek Kaer Morhen „ być uważnym jak wiedźmin po zażyciu eliksirów” – jak odkryć miejsca zamieszkania uczuć, trafnie je rozpoznawać u  siebie i u innych oraz umiejętnie korzystać z ich „mocy”

3. Dżungla relacji

Inspiracja: „szkoła przetrwania” w dżungli (wiedza teoretyczna dotycząca zasad budowania zdrowych i bezpiecznych relacji z innymi i ze sobą: o granicach, konstruktywnej komunikacji 
i innych elementach niezbędnych w relacjach tj. szacunek, zaufanie, akceptacja odmienności 
i indywidualności, empatia, współodpowiedzialność, umiejętność słuchania i inne )

Doświadczenie:

• „ ćwiczenia utrwalające zasady przetrwania w dżungli relacyjnej”:
• dbanie o indywidualność i odrębność - w tej dżungli nie trzeba zlewać się z otoczeniem
• rozpoznawanie własnych granic i rozwijanie umiejętności wyraźnego ich zaznaczania bez używania maczety
• stałe sprawdzanie orientacji w relacyjnym terenie – czy to nadal właściwy kierunek i cel
• zbieranie informacji na temat tego czym warto się karmić w dżungli relacji - co służy i odżywia a co jest toksyczne
• poznanie podstawowych metod rozniecania ognia – jak budować bliskie, bezpieczne relacje
• czym się kierować podczas szukania schronienia – jak sobie radzić z poczuciem odtrącenia, straty lub zagrożenia

4. Ocean seksualności

Zakres teoretyczny i forma zajęć na temat seksualności zostanie opracowana specjalnie dla danej grupy po omówieniu jej potrzeb. Będzie to czas na bezpieczne żeglowanie po 
nieznanych uczestnikom wodach seksualności oraz okazja do odkrywania nowych lądów.

5. Kosmos mózgu

Inspiracja: „z teleskopem na słońce” (wiedza teoretyczna na temat dojrzewającego mózgu, naturalnych zmian fizjologicznych zachodzących w „centrum dowodzenia” nastolatków, które przekładają się na ich postępowanie; informacje o neuroprzekaźnictwie, osi: mózg-jelita oraz zagrożeniach dla mózgu młodych ludzi)

Doświadczenie: 

•  Słońce i Ziemia = Mózg i Ciało = Centrum dowodzenia i Baza
• ćwiczenia na utrzymanie dobrego połączenia pomiędzy mózgiem i ciałem

Podsumowanie warsztatów

Regulamin warsztatów